仕事帰りの脳トレも、1日の脳内リズムを整えるうえで大切になる。快眠のためにも、自宅に疲れを持ち込まないようにしたい。【7】会社帰りに駅カフェで疲れを取る 1日1回、会社や自宅とは違う場所で脳内スイッチを入れ替えることも大切なのだ。「友人と語り合えば、伝達系を刺激し、リラックスすることができます。この時、同じ店にばかり行かず、ローテーションで複数の店を利用することをオススメします」【8】乗車後、すぐに...
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