いよいよ気温もぐっと下がり、真冬の寒さを実感してきた頃ですね。この時期は血圧が上昇するので、高血圧の人はとくに注意する必要があります。放置していると動脈硬化を促進し、脳卒中や心疾患といった重大な病気リスクを高めるといわれています。 血管の名医として知られる池谷敏郎さんは、高血圧の対策として、食事や運動習慣、睡眠などの血圧コントロールに影響する「生活習慣の改善」を勧めています。中でも、池谷さんが...
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