お正月も終わり、そろそろラーメンなどが食べたくなってきてはいませんか？ とはいえ、ラーメンは1杯400～800kcal程度あります。さらにチャーハンや餃子の誘惑に負けて追加してしまうと、あっという間に1000kcal以上を摂取してしまい、ダイエッターの大敵ともいえるでしょう。そこで、ラーメンを楽しみながらも、太らないようにするためのコツを紹介していきましょう。■具沢山にする 麺の追加やチャーハン、餃子など、サイド...
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