「後屈系（背中を反らせる）ポーズが苦手！」という人でも、体のパーツごとに分解して動作の方向性がわかると、無駄な力みが抜け、爽快感を味わうことができます。 効果的な体の動かし方や、目線の方向で変化する首のリラックスなど、弓のポーズから心地よい後屈のコツを紐解いていきましょう。 今回は、そんな弓のポーズの効果とやり方、うまくできないときの対処法をお伝えします。 ■弓のポーズとは？ 「弓のポーズ（ダ...