つい他人に強くあたってしまい、関係が築けない。「怒り」をコントロールする方法とは?

新刊JP

つい他人に強くあたってしまい、関係が築けない。「怒り」をコントロールする方法とは?(*画像はイメージです)
つい他人に強くあたってしまい、関係が築けない。「怒り」をコントロールする方法とは?(*画像はイメージです)

日々の生活の中では、様々なことが起きます。 その中で強い「怒り」の感情に襲われてしまい、誰かに心無いことを言ってしまったり、衝動的に行動してしまったりした経験はないでしょうか。 その結果、自分でも「何であんなことをしたのだろう」と後悔することも。 「怒り」をコントロールする方法としてよく知られるのは「アンガーマネジメント」ですが、そのベースになっているのが「マインドフルネス」です。 40年の瞑想歴...

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