「体がかたい」という悩みはよく聞きます。もちろん、体がかたい、やわらかいというのは生まれ持った体質もありますが、加齢によって筋肉がかたまってきた、関節の可動域が狭くなってきたなどの理由が挙げられます。では体をやわらかくするにはどうしたらいいのか？ 今までのストレッチとはまた違う、簡単な方法をお教えします！ 棒でほぐすことこそ、本当のストレッチだった‼ 体の柔軟性をよくしたいと思ってやることはな...
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