1ヶ月「筋トレだけ」で痩せてみた!35歳からのお手軽ダイエット術

ANGIE

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昨冬からうすうす感じていた体の重み……。事実を確かめるべく、4ヶ月ぶりに体重計にのったところ判明した数値は「体脂肪率32%」でした。 どうして? なんてことは頭に浮かばず「やっぱりな」感が強い私。 20代のころと比べて、なぜ脂肪がつきやすくなったのでしょうか。 実は、太りやすくなる原因には「筋肉の衰え」が関係しているようです。 アラサーは食事制限ではなく「筋トレ」を! そこで参考にしたのが、石井直方さん...

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