《赤く腫れる》or《白く膿む》つらいニキビの予防法！

ニキビ専用コスメがかえって症状を悪化させていた！ ニキビ肌の人にとって、スクラブ入りやメントール系の洗顔フォームは不向きであることが知られています。しかし、“ニキビ用”という表示がついていると、ついつい手にとってしまいますよね。注意したいのは、それらの商品の中には、使うことでかえってニキビが増えてしまうものがあるということ。

ニキビ用の洗顔料や化粧品のほとんどは保湿力が低くいうえ、肌のバリア機能でもある油分を必要以上に洗い流してしまう可能性があるのです。その結果、皮脂が余分に分泌されるようになり、それがニキビを引き起こしてしまいます。ニキビでお悩みの人は、シンプルな洗顔料がもっとも負担が少ないといえるでしょう。その際、しっかり泡を立てて優しく洗顔することがポイントになります。 じつは寝具もニキビの原因に!? 意外と見落としがちなのが、枕や布団のシーツ、パジャマ等の雑菌。私たちはなんと、ひと晩で数百mlもの汗をかいています。それなのに、多くの人はシーツやパジャマは毎取り替えません。洗顔を毎日していても、寝具などに雑菌が繁殖していたらニキビができやすくなります。汗をかいた自覚がなくとも、シーツやパジャマはこまめに替えましょう。また、柔軟剤の使い過ぎもお肌によくありません。 ニキビ予防にはビタミンB2・B6・Cが有効！ ニキビの予防法として皮膚科医がおすすめしているのが、ビタミンB2・B6・Cの摂取。それぞれの作用は、下記を参照ください。

ビタミンB２：油分をコントロール
ビタミンB６：肌の成分でもあるタンパク質を作る
ビタミンC　：ニキビによるシミの予防

ニキビを予防するためには、刺激の少ないシンプルな洗顔料を使ったり、寝具やパジャマをこまめに替えるなどして、肌を清潔にキープする。そして、適切なビタミンを摂取することが大切です。