がん予防にも！？【笑う】と嬉しい6つの効果！

■ 作り笑いでもOK！ とりあえず笑ってみよう！ 笑うことでNK細胞 (ナチュラルキラー細胞) が増加、活性化し、がん細胞を攻撃するというのは有名な話です。この効果は、作り笑いでも得られるといわれています。顔の筋肉が笑顔の形に動くことで、神経伝達物質が脳に伝わるため、本当におかしくて笑っている時と同様に、脳が反応してくれるということです。作り笑顔による活性は、顔の筋肉の動きによる脳への刺激と、笑顔という明るい表情が感情に働きかけ、笑う環境を作り出す作用もあるためと考えられています。 ■ まだまだあった、笑いの効果！ 1：鎮痛作用
強力な鎮痛作用を持つβエンドルフィン（通称脳内モルヒネ）が分泌され、リウマチなどの痛みが緩和され、気分も明るく前向きになります。

2：リラックス効果　
自律神経の働きが安定してストレスが解消され、リラックス効果が得られます。

３：老化防止
脳内血流量が増加することから、脳の活性化と老化防止にも役に立つと言われています。

４：美容効果
顔面の筋肉を使うことで、顔のたるみやシワの予防にもなります。 “笑いじわ” ができるから、と笑わないのは、美容上逆効果のようです。顔には表情筋が20種類以上あり、シワを気にして使わないでいると筋肉が衰えて、かえって肌のハリやツヤに悪影響を及ぼしてしまいます。笑うことで眼輪筋を適度にマッサージすることになり、目尻の横の笑いじわを少なくします。

５：便秘、二日酔い
笑うと血管が広がり、血流量が増加し、胃腸を活発化させ消化を良くし、便秘も解消されやすくなります。また、体内の血液循環が良くなると肝臓の血流量も増え、代謝や排泄が促されるので、笑いの絶えない飲みの席などでは、アルコールも分解されやすく、二日酔いになりにくいと考えられます。

６：脳卒中の予防
脳の１次運動野と直結している大頬骨筋が大きく動くことで刺激され、血液の流れが非常によくなり脳卒中を予防すると言われています。
■ まとめ このように、笑うことで得られるメリットは沢山。常に、笑いのある明るい生活は、体の活性化にもつながるのです。