脱・ガチガチ首＆肩！肩こりに効く4つのツボ！

毎日パソコンとにらめっこ… 毎日朝から夜までデスクワーク、ひたすらパソコンとにらめっこ。お昼過ぎには首や肩がガチガチになって重だるい…少し首を回してみたり、腕を伸ばしてみたりして、なんとなく多少楽になってまたパソコンへ向かう…

こんな経験、ほとんどの方が毎日のようにされているのではないでしょうか。

今回はデスクワーク、パソコンとにらめっこしている時間が多い方がおさえておくと良い、簡単に使える肩こり対策おススメのツボを、筋肉とその作用と共にお伝えしたいと思います。 肩こりとは 「こり」がなぜできるのか、みなさんそれぞれのイメージがあるかと思います。
・姿勢が悪い
・運動不足
・血が通っていない
…など、どれも正解の1つだと思います。

ただ、これだけだとなぜ姿勢が悪いと、なぜ運動不足だと「こり」ができるのかが分かりません。
中身を知るために、もう少し細分化していきましょう。

姿勢不良、運動不足が続くと．．．
1.筋肉の緊張、柔軟性の低下
2.筋肉が血管・神経を圧迫
3.血液の流れが悪くなる
4.老廃物がたまり、発痛物質が出てくる
5.痛み
6.自律神経にも影響を与える(ストレス)
7.交感神経が優位になる
8.痛み、不快感
9.さらに筋肉が緊張、血管収縮

こういった順番で負のスパイラルにはまっていきます。これらのどれかを遮断できると、負のスパイラルから抜け出す道ができてきます。