マクドナルドの王道メニュー「ビッグマック」は、単品で何kcalかご存知でしょうか？
正解は530kcal。Mサイズのポテト（454kcal）とコカ･コーラ（140kcal）をセットで注文した場合、1,124kcalにもなります。
一般的な成人の摂取カロリー目安は1,800～2,200kcalとされていますから、ビッグマックセット1食分で1,124kcalというのは気になる数字ではないでしょうか。
そこで今回は、他の米やパンなどの炭水化物メニューと比較して、「ビッグマック1個分のカロリーならばどれくらいの量を食べられるか」を、お伝えしたいと思います。
それだけの量を食べられるなら「今日のビックマックをやめておこう」と思うのか、それとも「いいや、それでも私の気分はビッグマックだ！」となるのか、そこはご自身の判断次第ですが、納得できる結果が出ていますよ。
■10位：焼きそば（1皿）
ビッグマック1個と、豚肉やにんじん、キャベツなど一般的な具が入ったソース焼きそば1人前がほぼ同じカロリーです（527kcal）。少し豪華な五目焼きそばや、あんかけ焼きそばだとビックマックより高カロリーになります。
■10位：スパゲッティーミートソース（1皿）
料理方法やお店によって変わってきますが、イタリアンレストラン・サイゼリヤの「ミートソースボロニア風」のカロリーは538kcalで、ビッグマックとほぼ同じ。
■8位：そうめん、ひやむぎ（1.5人前）
食欲のない暑い夏でも、そうめんであれば1人で2束はペロリと食べられるかもしれません。でも、2束食べると約360kcalになります。
■7位：赤飯（2膳）
1膳（140g）で265kcalなので、ちょうどお茶碗2膳分がビッグマックと同じカロリーです。もち米を使ったおこわでも、おかわりできちゃう程なんですね。