人が恋愛をしてつらくなるのは、相手が「自分の思うようにならないから」といわれています。特に片思いのときは「うまくいかない」と感じることも多く、相手のちょっとした態度にドキドキしたかと思うと、イライラしたり、落ち込んだり、一喜一憂しやすいものです。ここでは、片思いのときに生じやすい感情との向き合い方について紹介します。
■期待が大きすぎるとイライラが増える
まず、大事なことは「人は自分の思うようにならない」という当たり前のことを改めて頭に置き、受け入れることです。人は気づかないうちに、実にさまざまな期待をしながら人とかかわっています。「こうすれば、こうなるだろう」あるいは「こうなってほしい」というある意味で勝手な、時には過度な期待です。
また、“愛されたい"という愛情欲求は際限がありません。「もっと、もっと」と求めるレベルが高くなっていくので心が満たされないことが増えてしまい、イライラが続きます。
イライラは他の人のせいではなく、自分の大きすぎる期待が生み出しているようです。
■何に対してイライラしているのか？
イライラしたり、腹立たしくなったり、怒りのような感情が湧いたときは、その感情の原因を知るようにしましょう。多くの場合、怒りの「根っこ」のところには別の感情があるといわれています。相手がいった言葉に苛立ったとき、その言葉で侮辱されたように受け止めれば「悲しさ」や「悔しさ」、あるいは「不安」になると怒りで相手を攻撃することもあるのです。
自分は何を気にしてイライラそているのか？ に気づけずにいると、いつまでも怒りに振り回されてしまいます。しかし、原因を知ることができると強い怒りが少なくなり、たとえ強い怒りがあっても怒りに向き合いやすくなります。自分が心の奥の方で気にしていることに気づくのは辛さもありますが、感情と向き合うには必要なことです。