恋が終わると、別れを受け入れられなくて苦しい気持ちが続きますよね。何もやる気が起きなくて、ただただ落ち込んで泣いてばかりの毎日はつらいものです。今回はそんな失恋のときの「苦しい気持ち」を楽にする方法について、ご紹介します。
■誰かに話を聞いてもらう
苦しい気持ちを楽にする一番の特効薬は「誰かにつらい気持ちを聞いてもらう」ことです。友人でも家族でもいいので、信頼できる相手を選んで、自分の話を聞いてもらいましょう。つらい気持ちを誰かに話すだけでもだいぶ楽になれるし、優しい言葉をかけてもらうだけでもうれしいものです。友人からの的確なアドバイスは、時として失恋から立ち直るきっかけにもなります。苦しい気持ちを一人で抱え込まず、誰かに話して楽になりましょう。
■一人の時間を作らない
付き合っていた彼がいなくなると、自分の半身をもぎとられたようでつらいですよね。そんなときに一人でいると、自分を責めたり悪いことばかり考えて、苦しい気持ちに拍車をかけてしまいます。仕事の後に友達と会う予定を入れたり、一人暮らしの人はしばらく実家に帰ってみるなど「ひとりぼっちの状態」を作らないことも大事です。身近に何でもないようなことを話せる相手がいるだけで、気持ちもだいぶ楽になります。
■好きな音楽や映画を観て気分転換する
苦しい気持ちから逃れるために、好きな音楽や映画、本などの世界にどっぷり浸るのもおすすめです。好きな音楽は心を温めてくれますし、映画や小説の世界に入っている間は、少なくとも「失恋した」という現実から離れることができます。このとき注意したいのは「恋愛」をテーマにした音楽や映画を避けること。恋愛ものの映画などを観てしまうと、苦しい気持ちが余計に加速してしまいます。アクション映画や笑えるドラマなど、恋愛とは無関係なジャンルの世界で気分転換しましょう。