人生をプラスのサイクルに持っていきたいならば行動を変えよう

　誰もが幸せな人生を送りたいと願い、日々を過ごしている。しかし、何をやってもうまくいかなかったり、嫌なことばかり起きてしまうという時期はあるものだ。では、どうしたら、幸せな人生を歩むことができるのだろうか。

　その方法のひとつとして、心理学を応用するという方法がある。『人は心理学で永遠に幸せになれる』（村松奈美／著、ワニブックス／刊）では、臨床心理士の村松奈美氏が永遠に幸せになる方法を心理学の観点から紹介している。

　心理学によると、心は「行動」「感情」「思考」の３つの力でできている。そして、これら３つの要素がお互いに影響を与えあっているのだ。ということは、「行動」「感情」「思考」のうちのどれか１つでも、プラスの影響を与えられる存在にできれば残りの２つもプラスに転じるということだ。このプラスの影響が続くと、相乗効果でプラスの力がだんだん強くなり、安定したものになると、ずっと幸せでいられることになる。

　「行動」「感情」「思考」の３つの能力は、循環してサイクルを作っている。「行動」は「感情」にプラスに影響し、「感情」は「思考」にプラスに影響し、「思考」は「行動」にプラスに影響する。そして、この働きは永久に繰り返され、連鎖反応を起こす。ということは、「３つの能力の良循環」を作り出す必要がある。そのためには「感情」ではなく、「思考」か「行動」に働きかけることだ。なぜ「感情」ではないかは、あくまで「思考」か「行動」をした結果に起こるものなので、「感情」そのものに直接働きかけて「感情」を変えることは基本的にできないからだ。

　では、「行動」に働きかけて良循環を作るにはどうしたらいいのか。
　１つは、プラスの「行動」を選んでいくこと。例えば、自分の得意なことに時間を使うようにすることだ。一番の方法は、得意なことを仕事にしてしまうこと。人生の大部分を、自分に向いている仕事をして「楽しい」「社会に役立てている」というプラス感情に満たされ、自分に自信を持って過ごせるなら、それだけでも幸せな一生といえる。