健康のために質の高い睡眠をとるのは大切なこと！ 毎日きちんと眠れて、スッキリと目覚めることができれば、それだけで気分もよくなりますよね。そのために女子たちは、どんな工夫をしているのでしょうか。そこで今回は、働く女子たちが愛用している安眠グッズについて、くわしく教えてもらいました！
・「アロマオイル。オレンジ系のアロマを炊くとよく寝られる」（28歳／ソフトウェア／技術職）
・「枕の上にタオルを敷いて寝ているのだが、そのタオルに好きなフレグランスを軽く吹きつける」（34歳／金属・鉄鋼・化学／事務系専門職）
香りは、人の脳にも影響を与えるもの。特に安眠に効果が高いと言われているのが、ラベンダーやネロリ、オレンジ系の香りです。自分の好きな香りをほんの数滴垂らすだけで、落ち着いた気分になれますよね。
■あったかグッズ・「ほっとパット。電子レンジで温めるタイプのもので、とても温かくてすぐに眠れる」（29歳／学校・教育関連／専門職）
・「グッズじゃないけど『猫』。どんなに寒い季節でも抱いて寝ればポカポカあったかい」（34歳／小売店／販売職・サービス系）
・「湯たんぽ。熱が冷めていくスピードが入眠しやすいらしく、安眠できる」（27歳／建設・土木／事務系専門職）
寒い冬、これらは冷え性で悩む女子にとっては欠かせない安眠グッズだと言えそう。電気毛布や湯たんぽのほか、いっそ「猫」を抱いて寝るのもアリ!? 温かさにもそれぞれ特徴があるので、お気に入りを探してみたいですね。
■自分だけの世界に入れるあのグッズ・「耳栓、アイマスク。快眠できる。20歳のころからなので手放せない」（31歳／金融・証券／事務系専門職）
音や光など、外部からの刺激で目が覚めてしまうことって、ありますよね。特に一緒に暮らす家族がいる場合には、導入してみてはいかがでしょうか。ただし、寝坊にはご注意を！
■姿勢を安定させるグッズ・「自分に合った枕。肩こりになりにくいし自分に合っているのかな、と思う」（32歳／不動産／専門職）
・「腰の下にバスタオルを丸めたのをおく。