今年49歳を迎える女優のとよた真帆さん。衰えを感じないその美貌は、日々のトレーニングの成果のようです。
そんな彼女が最近ハマっているというトレーニングが「シルクサスペンション」というもので、「布」を使って体幹を鍛えるという方法です。
シルクサスペンションは、2本の天井から吊るされたサスペンションと、ハンモック形のサスペンションの2種類を用いて、エクササイズを行います。時にハンモックに乗って揺られたり、また逆さまに吊られたりしながら、さまざまなポージングを取っていきます。
このアンバランスで複雑な動きをすることで、普段動かすことのない筋肉が刺激できたり、重力から解放された未知なる刺激が得られるといいます。
しかも、そのポージングバリエーションはさまざま。そのなかから自分にピッタリ合ったエクササイズを選んで行える点も、シルクサスペンションのメリットだそうです。
アラフィフでも無理なく行えるのこのトレーニング、実際に体験してみるとドハマり間違いなしですよ！