女性の体調バランスに大きく関わっている「女性ホルモン」。さまざまな原因により、その分泌量が極端に少なくなってしまうと、将来、骨粗鬆症や心筋梗塞、脳卒中のリスクが上がってしまう可能性もあるのだとか……。では、この女性ホルモンを減らさずに、増やしていく方法はあるの？ 聖マリアンナ医科大学の五十嵐豪先生にお話を伺いました。
まずは、読者の働く女性のみなさんに「女性ホルモンが増えそうな行動」には何があると思うか、意見を聞いてみました。
＜読者に聞いた「女性ホルモンが増えそうな行動」＞ ◆大豆製品を食べる・「大豆イソフラボンを摂るとよいと聞いたことがある」
・「豆乳を飲む。美容によいから、女性ホルモンも増えるのではないか」
◆ストレスをためない・「ストレスを少なくする」（29歳／印刷・紙パルプ／その他）
・「ストレスをためない、規則正しい生活」（28歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）
◆恋をする・「好きな人、あこがれの人を作る」（30歳／情報・IT／事務系専門職）
・「きっと恋しているときに一番女性ホルモンが増えそうな気がします」（29歳／医薬品・化粧品 秘書・アシスタント職）
健康に気遣った生活から、中には「恋をする」といった回答まで、女性たちの意見はさまざま。では、女性ホルモンにくわしい医師の見解とは？ 五十嵐豪先生に「実際、女性ホルモンを増やす方法はあるのか」について、聞いてみました。
■専門医が解説！ 女性ホルモンを増やす方法はあるの？今回お話をお伺いした、五十嵐豪先生
日本産科婦人科学会専門医、日本女性医学会専門医。平成14年、聖マリアンナ医科大学医学部卒業。現在は、聖マリアンナ医科大学病院婦人科副部長を勤め、多くの女性たちの悩みと向き合っている。
◆女性ホルモン分泌のピークは20代!?個人差があるので断定はできませんが、一般的に31歳ころになると、妊孕性（妊娠のしやすさ）は低下してくると言われています。