オイル、と聞くと太りそうなイメージから、意識的に避けてしまう人も多いのでは？
しかし、今セレブたちが痩せボディを保つために積極的に摂っているのがオイル！ なぜなら綺麗に痩せるためには脂質もきちんと摂らなくていけないから。
しかもオイルはオイルでも、今は定番のココナッツオイルやオリーブオイルだけでなく「MCTオイル」が人気！ そこで今回は、MCTオイルを使って痩せる方法をご紹介したいと思います。
MCTオイルってなに？
MCTオイルは、中鎖脂肪酸が100%のオイルのこと。中鎖脂肪酸とはココナッツなどの種子に含まれる天然成分で、体内で素早く消化＆吸収されるため、脂肪として溜まりにくいという特徴があります。水になじみやすく、その分解されるスピードは一般の油に比べて4〜5倍だそう。
MCTオイルは摂取すると速くエネルギーに変わるで、主なエネルギー源である糖質を必要としなくなります。つまり、糖質が含まれる炭水化物をあまりほしいと思わなくなる＝空腹を感じにくくなるのです。そうなると体内の糖質は減るため、エネルギーとして代わりに脂肪が燃やされることになります。
さらに、血行促進や脳の活性化にも効果を発揮してくれると言われています。
ココナッツオイルの場合は、中鎖脂肪酸が約62〜65%だけど、MCTオイルは100%！ だから中鎖脂肪酸のダイエット効果がもっと実感できるとして、MCTオイルの人気が急増しているんです。