【プレママ必見！】赤ちゃんのうちから丈夫な歯にするためにできる、2つのこと

歯は一生もの。赤ちゃんのうちから、お母さんが大事にしてあげたいですね。
今回は、妊娠中のプレママの時期からできる「赤ちゃんの歯を丈夫にするためにできること」について、医師に話を聞いてきました。 赤ちゃんの歯はいつ作られるの？ もちろん、赤ちゃんは歯が生えていない状態で生まれてきますが、実はもう妊娠初期から歯のもととなる「歯胚」が形成されています。
つわりがあるかたも多い妊娠4カ月ごろには、もうその歯のもととなる歯胚が、石灰化され、固くなるといわれています。

ですから赤ちゃんの丈夫な歯を作るためには、この時期に歯の材料となる栄養分が不足しないように、お母さんが摂取することが大切になってきます。 妊娠中のお母さんの栄養 赤ちゃんの歯を作るもととなる栄養素としては、
・タンパク質
・カルシウム
・リン
・ビタミン類（ビタミンA,ビタミンC、ビタミンDなど）
といったものが特に重要になってきます。

それぞれが歯の構成成分、あるいは石灰化やカルシウムの代謝を調整するために重要な役割を果たしますが、もちろんこれだけ摂取していればよいというものではありません。
生まれてくる赤ちゃんの歯の健康という視点からは、バランスの取れた食生活の中で、これらは、不足することのないように十分気を付けておきたい栄養素である、ということなのです。

タンパク質は例えば、肉・魚類や牛乳・乳製品などに豊富です。
カルシウムは牛乳や小魚などがよい供給源と言えます。
ただ、例えば「ビタミンA過剰症」のように、取りすぎはかえって赤ちゃんの成長の害になるとされているものもありますので、この点には十分な注意が必要でしょう。