～心と身体のリセットYoga 優～ My Yoga vol.26

ヨガに出会ったきっかけを教えてください。 優　精神的にとても辛い頃、ヨガのチャリティーイベントへたまたま参加したのがきっかけです。頭がすっきりしてとても癒され、またヨガをしたいと思いました。 ヨガインストラクターになったきっかけを教えてください。 優　ヨガクラスに登録はしてみてもなかなか時間を割いて通うことができず、それでもずっとヨガがしたいと思っていた頃、インストラクターをしている友達から話を聞かせてもらう機会がありました。クラスに通うより自分で覚えてしまえば、自分のためにもなり、インストラクターとして働くこともでき、自分の家族や友達にヨガを通して何か役に立つことができるのではと思って、インストラクターになりたいと思いました。その後、ヨガスクールを紹介してくれた方がいて、半年間通い実際にインストラクターになることができました。その機会を与えてくれた方には今もとても感謝しています。 今後どのようなインストラクターになりたいですか？ 優　日本は今、ストレス社会と言われています。私の周りにも、以前の私と同じように身体の不調や、悩み、ストレスを感じている方が沢山います。精神的に辛かった時の経験とチャレンジ精神が今の私の強みです。その経験と強みを生かし、ヨガを通してもっと幸せや心の自由を沢山の人に感じていただきたいと思っています。 ポーズ①安楽座

心が落ち着きます。

ポーズ➁体側伸ばしのポーズ

座ったまま身体を伸ばせる、便利で気持ちのいいポーズです。

ポーズ③木の片足曲げのポーズ

バランス力・集中力ＵＰのポーズ。

ポーズ④トリコナーサナ

上に引っ張られていくような感覚が好きです。

ポーズ⑤ねこうしのポーズ

自律神経のバランスを整えてくれる効果があります。