普段の生活の中で、最近「視力が落ちたな…」と感じることはありませんか？視力を低下させないためには、普段の生活にアイケアを取り入れることが大切です。
そこで今回は、なんと100円ショップで購入でき、しかも効果が期待できる視力回復グッズを3つご紹介します。
100円ショップで売っているメガネに、視力回復の効果があることをご存知でしょうか？その100円ショップのメガネとは、「老眼鏡」のことです。なんと老眼鏡は、視力回復に効果があるといわれています。
実は今、20～30代の男女に「スマホ老眼」が急増しています。スマホ老眼とは、スマホを長時間使うことによって発症する症状のことです。老眼とはいえ、加齢による老眼とはまた別の症状となります。そこで、スマホ老眼に対処できる、100円ショップで販売されている老眼鏡を利用した視力回復ケア方法をご紹介します。
100円の老眼鏡を使った一日5分のアイストレッチとは？
老眼鏡を使った目のストレッチは、次の3ステップでできます。
（1）まず、100円ショップで売っている2.0度の老眼鏡を用意しましょう。
（2）普段メガネをかけている人はメガネの上から老眼鏡をかけ、コンタクトを付けている人はコンタクトを装着してから老眼鏡をかけます。
（3）老眼鏡をかけたら5分間、1m以上先にある景色、ポスター、テレビなどを何も考えず、ただボーッと眺めてください。
老眼鏡をかけたとき、ぼんやりとして目が見えづらくなると思いますが、問題ありません。ピントの合っていない状態をキープすることによって、毛様体筋と呼ばれる目の筋力の緊張をほどき、リラックスすることによって目の筋肉のコリがほぐれていくのです。
このアイストレッチは、毎日5分間、寝る前にやるのが効果的です。慣れないうちはあまり無理をしないようにしましょう。