年齢とともにお尻が垂れてヒップラインが崩れてきた…20代の頃より声が低くなっている気がする…といったお悩みを抱えているアラフォー女子の方は多いのではないのでしょうか？
今回は年齢に負けない若さをキープするための、女性の「タレ尻」と「声老け」について、医師に詳しく解説をしていただきました。タレ尻を招く原因
骨盤が開いて、重心が外にかかるためにゆがみが生じてお尻が垂れてしまう。
高いヒール
ハイヒールを履くと、膝を曲げて歩きやすく、この姿勢はお尻の筋肉を使わないので鍛えられず、お尻が垂れる原因に。
座り方
脚を前に投げ出すように座っていたり、脚を組んだりしている。
下着
きつすぎるなど、自分の体に合っていない下着を使っている。タレ尻を解消する生活習慣
歩き方
太ももの後ろ側を伸ばすようにして、大股で歩く。ヒールは5cm以下の低めの靴で、かかとから着地する。
座り方
長時間座りっぱなしにならないようにすること。
また、脚を組んだり投げ出したりせず、骨盤を立てるようなイメージでお尻を椅子の背もたれ側に引いて座ると、比較的よい姿勢が保ちやすいとされています。