秋はもの悲しい季節ですね。寄り添って歩く恋人たちを見るたび、彼のいないあなたは、「私は独りぼっちだ」と、しみじみ感じて辛いかもしれません。
でも一方で、彼に寄り添っている彼女も、「なぜ一緒にいるのに寂しいって感じるんだろう」なんて、苦しんでいたりするのです。
今回は、ひとりで寂しいあなたと、二人でも寂しいあなたの為に、“「孤独感」を上手に受け止めて、苦しみから抜け出す方法”について、お話したいと思います！
“寂しがり”と“寂しい”は違う。
誰かがいないから寂しい、誰かに何かをして貰えないから寂しい……と思うのはただの“寂しがり”。孤独を受け止めずに、誰かに埋めてもらうことばかり考えていないでしょうか。
こういう人は、好きでもない人と付き合ってしまったり、恋人が出来ても依存症になってしまいがちです。まずは自分の寂しさから逃げずに向き合ってみましょう。
「なんですぐ涙が出るのかな。そっか、わたし寂しいんだ……」
自分の寂しさから目をそらさずにいると、辛い人に優しく出来たりします。
また、人の優しさや出会いをもっと大切にしようと思えてくる……自分の寂しい感情と向き合うことで、他人にも共感出来る！ それは【恋愛力】を高めることにも繋がります。
①目をつむって深呼吸しながら、今は繋がりが切れてしまった人たちを思い浮かべてみましょう。親友、恋人、ペット……
② 憎しみや怒り、悲しみ、懐かしさ、気持ちが込み上げてきたら、その人たちの笑顔を思い出してください。
③ 彼らのひとりひとりに近づいてみましょう。そしてイメージの中で、その人をギュッと抱きしめます。言葉があふれたらそのまま声に出しても大丈夫。泣きたくなったら泣いたって構いません。気が済むまで抱き続けたら、次の人へ……
④ 全員を抱きしめたら静かに目を開けます。