みなさんはどんな状態のときに「睡眠不足だ」と感じますか？ 日中の眠気で感じる人もいれば、体の調子として表れてくる人もいるでしょう。もちろん前日の残業やお酒がひびいてくる方もいれば、慢性的にずっと睡眠不足と戦っている方もいるでしょう。では、それぞれの職業とともにみなさんの寝不足ラインを紹介したいと思います。
◆「今日は完全に睡眠不足だな」と感じるラインってどれくらいですか？
●朝起きてすぐだるいとき
・1日乗り切れそうにないから（男性／29歳／自動車関連）
・体が動かないから（男性／41歳／建設・土木）
・朝が体調の指標だから（男性／27歳／医療・福祉）
・朝から頭が冴えず、仕事モードに切れ変えられないから（女性／27歳／医薬品・化粧品）
●立っていても瞼が落ちてくるとき
・シゴトがまったく手につかず怒られてばっかりな時（男性／25歳／アパレル・繊維）
・席を立って今しようと動こうと思った時に何しようとしたか忘れる（男性／27歳／生保・損保）
・気が付いたら時間が過ぎている（女性／25歳／情報・IT）
・パソコンの前で仕事をしようとしてもなかなか集中できない（男性／27歳／建設・土木）
●意識を飛ばしかけたとき
・立って作業していても寝そうになるのはよっぽどだと思うから（女性／24歳／団体・公益法人・官公庁）
・巡回中に歩きながら寝てて、イスとか壁にぶつかりケガした（女性／25歳／運輸・倉庫）
・寝不足のとき、ふらふらとしてしまう（女性／22歳／ホテル・旅行・アミューズメント）
・少し動作が止まったときに一気に眠気がくると、自分睡眠足りてないなぁと思う（女性／23歳／金融・証券）
●意識を飛ばしかけたとき
・意識を失いそうになる（女性／33歳／その他）
・たおれたことがある（女性／25歳／通信）
・作業をしていても意識が途切れがちになって、何をしてもスッキリしなかった（女性／27歳／学校・教育関連）
・仕事への集中力さえ完全になくなっているから（男性／25歳／自動車関連）
朝が体調の指標だから。
ただの睡眠不足だから、と軽く口にしている方も多いと思いますが、実際に体が何らかのサインで不調を表していることもあります。そうなると仕事の効率も下がってしまいます。できれば質のよい睡眠をとり、明日への活力につなげてほしいですね。
文・学生の窓口編集部
マイナビ学生の窓口調べ
調査日時：2016年11月
調査人数：社会人401人（男性194人、女性207人）