毎月くる生理痛に悩まされて、日々のQOLを下げてしまうのはとてももったいないことです。でも実は、そのしくみを知れば意外と簡単に生理痛は緩和できるものなのです。
生理痛は、経血を押し出すために子宮が収縮したり下腹部の血行が悪くなることが主な原因と言われています。よって、下腹部を少しでも楽になるよう、血流を促すことがポイントになってきます。
そこで役立つドリンクが「ココア」。ココアにはマグネシウムが豊富に含まれていて、血管を拡張し、血行を良くする働きがあります。
特におすすめなのは豆乳を混ぜること。豆乳は大豆イソフラボンが女性ホルモンのエストロゲンと同じような働きをしてくれるので、女性ホルモンのバランスも整えてくれるんです。
モデルの舟山久美子さんは、グルテンフリーのココアパウダーにオーガニックシロップと、豆乳を合わせて豆乳ココアを手作り。「ぽかぽか体を温めてくれる」と絶賛していました。
ぜひ生理中、痛みは我慢せず「豆乳ココア」で対策してみては？