ダイエットの定番ドリンクとして定着しているスムージー。寒い時期は、ホットにして楽しんでみてはいかがでしょう。
内臓から温めるから吸収もいいんです。
冷えると腸機能が落ちがちですので、食物繊維が豊富なバナナとココアを使ったホットスムージーを紹介します！
バナナとココアのホットスムージー
食物繊維が豊富なものを食べることで美肌効果や、便秘改善効果が期待できます。
スムージーと言えば、生野菜や果物を手軽に摂れるものというイメージがありますが、
熱を加えてホットスムージーにすると、身体を温め、血行促進、新陳代謝アップも期待でき、ダイエットにもぴったりですよ。
チョコバナナのような味なので、甘いものが食べたいときにもおすすめです。
【材料】（1人分）
バナナ・・・1本
ココアパウダー・・・大さじ1
はちみつ・・・小さじ1
アーモンドミルク・・・200ml
【作り方】
1.バナナは皮をむき、適当な大きさに切って、残りの材料と一緒にミキサーにかけます。
2.1を小鍋に入れ、中火にかけて、沸騰直前まで温めれば完成です！
お好みでシナモンパウダーをかけるとスパイシーな味に。身体を温めてくれる効果もアップしますので、おすすめですよ。
寒い日の朝食代わりにはもちろん、腹持ちがいいので置き換えダイエットにもぴったり！
(トップ画像・レシピ制作 taki sayuri)