年末年始は、特に冬太りが気になる時期！ お正月が明けて、ちょっと落ち着いたころに体重計に乗ってみたら……冷や汗ものだった！なんて経験はありませんか？ こんなときには早めに対処をすることで、気持ちよく春を迎えられるはず！ ぜひ早めに知っておきたい「冬太りの解消法」について、女性たちから挙がった意見をまとめて紹介していきましょう。
・「運動する！ 冬に身体を動かすと代謝が上がるから」（27歳／医療・福祉／専門職）
・「運動。ダイエットと身体を温めるのを兼ねて」（29歳／医療・福祉／秘書・アシスタント職）
寒い冬には、つい身体を動かすのが億劫になりがち。「また今度でいいや……」なんて、自分に負けてしまいそうです。自分にとって無理のない運動を見つけることで、ストレス解消にもつながりそうです。
■外出・「家でゴロゴロ食べて寝るばかりするのではなく、外出して街を歩くこと」（35歳／学校・教育関連／その他）
・「犬の散歩。毎日行かないといけないから」（33歳／小売店／その他）
わざわざ運動するのが面倒！と思う方には、こちらがオススメです。とにかく外出してみることで、ウォーキングの機会も生まれます。エレベーターではなく階段を使ったり、わざと遠回りをしてみたり……。気付いたときには、意外とカロリー消費できているはずです。
■新たな趣味を・「カラオケやプール。手軽にカロリー消費できるから」（29歳／小売店／販売職・サービス系）
・「スキーやスノボをしに行くこと」（28歳／自動車関連／その他）
新年を迎え、何かに挑戦したい！という気持ちを高めている方は、ぜひ新しい趣味を見つけてみて。楽しみながらカロリーを消費すれば、無意識にダイエットできるはずです。出会いの幅が広がったり、自分に自信がついたり……いいことずくめだと言えるでしょう。
■脱・こたつ！・「こたつに入らない。必ず朝と夜に運動をする」（30歳／情報・IT／事務系専門職）
・「食べる量を控える。こたつでゴロゴロせず、ちゃんと動く。