午後の仕事に向けて！ 社会人が実践する、ランチ休憩後に集中力を取り戻す方法8選

■ランチ・お昼休憩の後に仕事に気持ちを切り替える方法を教えてください。
●昼寝をする

・10分程度、長くても15分昼寝をすると、覚醒後はスッキリとして気合が入る（男性／50歳以上／医療・福祉）
・休憩時間に少しだけでもうとうとすると気持ちいいから（男性／35歳／団体・公益法人・官公庁）
・コーヒーを飲んで5分間机に突っ伏して昼寝すると、20分後にはスッキリしている（男性／50歳以上／その他）
・昼寝をすることでスッキリするから（男性／50歳以上／その他）

●歯磨きをする

・歯磨き粉のミントで口の中がすっきりするから（女性／38歳／食品・飲料）
・さっぱりして切り替わる（男性／32歳／運輸・倉庫）
・歯も気分もスッキリして、気持ちも切り替えられる（女性／33歳／食品・飲料）
・リフレッシュできる（男性／27歳／学校・教育関連）

●体を動かす

・肩こりが慢性化しないうちに、ストレッチ運動をする（男性／39歳／学校・教育関連）
・外の空気が吸えるから、外に飯食いに行く（男性／34歳／団体・公益法人・官公庁）
・散歩。