「独身生活は楽しいけど、そろそろ結婚したい」30を目前にして、そう決意を新たにする女子たちは少なくないはず。特に仕事をバリバリとこなして来た女子ほど、気が付けば30という“人生の転換期”に来てしまった……という意識があるのでは。
仕事も私生活も充実してくる女性の30代ですが、一方で体調、肌にもなにかとトラブルが生じてくる年齢でもあります。今回は、なかでも女子が若見えや結婚に向けて始めるべき習慣についてご紹介します。
ある調査データによれば、30歳を境目に「肌のハリやツヤがなくなった」と感じる女性たちは多いよう。それだけ見た目に変化が感じる年齢ということでしょうが、30をきっかけに体調面で気を遣う女子もまた多いようです。
実際のところどうなのか。筆者の周りにいる女性たちに、30歳になって始めた習慣を聞いてみました。
「アラサーになると基礎代謝が落ちると聞いたので、いつもより1時間早起きしてウォーキングを決意。おかげで体重が落ちて、化粧のノリもいい感じです」（31歳／製造）
「間食をスープやドライフルーツ、ヨーグルトや栄養食品バーにしてから、同僚から『顔色が良くなった』と褒められるようになりました」（30歳／医療）
やはり健康維持として、「食事」「睡眠」「運動」は見直す価値がありそう。実際、ある健康食品会社が行った間食習慣に関する調査でも、「正しく間食を摂っている人」の62.6％が実年齢よりも下に見られることが多い、という結果が出ています。
◆魅力ある30代は生活リズムを見直すところからほかにも金銭面で、こんなユニークな試みをしている声が寄せられました。
「私は週末になると、決まって1000円を封筒に入れて貯金しています。毎月買う本を数冊減らして、昼間のランチを100円低いのを選べばなんとかなるな……と思って始めましたが、ちょっとしたヘソクリ感覚で楽しいですよ」（32歳／広告）
また、仕事面でこんな実践をし始めた、という女性の意見も。