白髪というと、なかなか自分では気づかないかもしれませんが、40歳を過ぎた頃、ふとした瞬間に「あれっ、こんなところに…」なんて経験がある人もいるのでは。
白髪は、頭皮の血流が問題だとよくいわれています。『PHPくらしラク～る♪』編集部 編集の「PHPくらしラクーる2017年11月増刊 じつはカラダに悪い食べもの【PHPからだスマイル】」（PHP研究所刊）では、白髪の原因ははっきりとは分かっていないものの、「白髪に悩む人には血行不良やストレスがみられる」と書かれていました。そして、大切なのが睡眠をしっかりとってストレスをケアし、血行をよくするための頭皮マッサージをすることなんだそう。
また、医師の友利新さんは、「最新版 肌美人になる スキンケアの基本 悩み解消パーフェクトBOOK： 素肌美人になる！」（学研プラス刊）の中で、白髪予防として適度な運動も進めています。なるほど、頭皮だけではなく、全身の血行をよくすることも考えたほうがよさそうですね。
ちなみに、主婦の友社 編集「血管のサビ落とし」（主婦の友社刊）では、医学博士の渡辺完爾さんの医院で治療に取り入れている、血行改善のための「プルプル体操」というものが紹介されています。これは、血液を循環させる原動力となる毛細血管を強くする「毛管運動」とも呼ばれるもの。毛細血管は、体中に約51億本あるといわれており、その7割が手足に集中していることから、両手足をプルプル震わせて行うそうです。白髪が気になるという人は、簡単にできるのでトライしてみてはいかがでしょうか。