朝早く出かけたときなどに便利なファストフードの朝メニュー。でも、カロリーや炭水化物の量が気になることはありませんか？ 食と栄養にこだわる現在では各社が栄養成分などの情報を公開していますので、人気ハンバーガー店の定番朝メニューのカロリーと炭水化物の量を比べてみましょう。
●エッグマックマフィン／マクドナルド
カロリー310kcal 炭水化物26.7g
●モーニング野菜バーガー／モスバーガー
カロリー329kcal 炭水化物35.5g
●タルタルエッグチーズバーガー／ロッテリア
カロリー416kcal 炭水化物36.9g
カロリーも炭水化物も一番少ないのがエッグマックマフィン。逆に、どちらも一番多いのがタルタルエッグチーズバーガーという結果に。ヘルシーに行くならエッグマックマフィンを選ぶとよさそうですが、ただ、メニューによってはそれぞれ特徴があります。
モーニング野菜バーガーは、トマトとレタスの野菜が摂取できるのに加え、カロリーハーフマヨネーズを使用している点は要チェック。また、タルタルエッグチーズバーガーは、半熟タマゴとオリジナルのタルタルソース、チーズを使用し、ボリュームがあって食欲も湧きそうなので、朝に活力を得るにはよさそうです。
カロリーや炭水化物の量は選択の目安にはなりますが、それぞれのメニューの特徴をふまえたうえで、その日の気分によって選ぶのもよさそうですね。