ルネサンス　短時間×高強度トレーニング導入スタート！

同プログラムは、エクササイズと休憩を30秒ごとに交互に行う15分から20分程度の短時間レッスンだ。運動強度の高いエクササイズを取り入れることで短時間でも結果を得られる。

強度の高いエクササイズ後にはエネルギー消費が高い状態が続くことから、脂肪燃焼効果も期待できる。日常生活におけるパフォーマンスの向上はもちろん、ダイエットをしたい人にもおすすめだ。

シンプルな動きで自分の限界にチャレンジする

30秒間でジャンプやプッシュアップの動作を全力で行うなど、誰でもやったことのある動きを取り入れているので複雑な動きやテクニックを必要としない。

普段運動をしない人や運動神経に自信がない人でも安心して自分のペースで思い切り体を動かすことができる。

（画像はプレスリリースより）


【参考】
※ルネサンスプレスリリース
https://www.s-renaissance.co.jp/file.jsp?id=6809