辛いニュースが続くいま、毎日どことなく気分がすぐれない…というのは私だけではないはず。
家にいるとついストレスを間食にぶつけがちですが、カロリーや糖分も気になるところですよね。
もうひと頑張りしたいけど、なんだかやる気が出ない。
そんなとき、皆さんならどうやってエネルギーをチャージしますか？
まずは身体を動かす！
できれば1日1回、5分だけでも運動を習慣づけるのがおすすめ。
有酸素運動により「幸せホルモン」こと「セロトニン」が分泌され、不安をやわらげる効果が期待できると言われています。
私は部屋でも運動ができるように厚めのマットを購入しました。
マンション住まいで下の部屋に音が響くことが心配という方は、マットレスのような分厚いスポーツマットがおすすめです。
普段運動習慣がなくて何をしたらいいか分からないという方は、フィットネスDVDを試してみるのも良いですし、YouTubeなどの動画共有サイトでもさまざまなインストラクターが運動を紹介しているので、チェックしてみてくださいね。
身体の中から元気になる！
運動が苦手な方には、エナジードリンクもおすすめです。
普段からちょっと疲れたとき、ストレスを感じたときにエナジードリンクを愛飲しているという人も多いのでは。