自律神経の名医が眠れない悩みに応える「101の快眠法」を紹介！

2022.07.08 17:10 | マイナビウーマン

主婦と生活社は7月4日、『なぜ、あの人はよく眠れるのか』を発売しました。

コロナ禍以降、不安やストレス、運動不足などで、不眠で悩んでいる人が激増し、それにともない睡眠に関する書籍も多数発行されています。

しかし、眠れない原因はその日の体調や周辺環境、入眠時のメンタル状況に左右されるなどきわめて個人的なものであるため、よくある「〇〇式睡眠術」「〇〇睡眠法」では対応できません。

同書は、一冊でいろいろなメソッドを試せたり、複数のメソッドを掛け合わせたりして活用できる睡眠大全となっています。

■自律神経の名医＆睡眠トレーナーの強力タッグ！　あなたの眠りを全力サポート

著者は自律神経研究の第一人者であり睡眠にも造詣が深い、医師の小林弘幸さん。共著者として、学校、行政、企業などで睡眠研修を実施しているメンタルトレーナーの三輪田理恵さんが「実践編」を担当しています。

快眠に近づくための方法を原因別に101種類以上カタログ的に掲載しているので、その日の体調や気分、環境に合わせた快眠法が選べます。「最近良く眠れない……」という方にもきっとぴったりの快眠法が見つかる「快眠大全」となっていますよ。

睡眠に悩みを抱えている方は一度読んでみてはいかがでしょうか？

■書誌概要

『なぜ、あの人はよく眠れるのか　元気な自分を取り戻す101の快眠メソッド』

定価：1,760円

（エボル）