意識的に泣いてストレスを解消する『涙活(るいかつ)』を行う感涙療法士の吉田英史氏がWellon Studioと提携して Androidアプリ『泣いてデトックス~涙活ストレス解消!!~』を開発、リリースし、10月14日~20日(40歳からの健康週間)に言語設定機能を追加しリニューアルします。
◆本アプリの効果
本アプリでは、四つの質問に答えることで、あなたの泣きのツボに合った映像が出てきます。日頃たまっているストレスを「涙活」で洗い流しましょう!
◆涙活(るいかつ)とは?
涙活とは、意識的に泣くことでストレスを発散する健康法です。涙を流すことによって、人の自律神経は、緊張や興奮を促す交感神経から、脳がリラックスした状態である副交感神経が優位状態へとスイッチが切り替わります。
交感神経とは、身体を動かしたり、緊張したり、ストレスがかかっている時に働く神経です。一方、副交感神経は、寝ている時やリラックスしている時、体力を回復する際に働きます。通常、起きている時には交感神経が優位に働いていますが、泣くとリラックスしている時と同じ副交感神経が優位な状態になります。すると脳も癒され精神的なストレスまでもが解消されていきます。
他には泣くことで免疫力を左右するリンパ球が活性化し、身体の中から病気の原因となるウイルスを撃退。また同時に体表面を守る免疫物質IgAの活動も高まり、目や口などから侵入するウイルスをブロックし感染症にかかりにくくなります。つまり泣くことによって身体が内と外から強化され、様々な病気の予防に繋がります。
効果的に泣くには、自分の泣きのツボを知っているとよいです。泣きのツボは人によってそれぞれ異なります。
人は泣くとき、何かの事象に脳が反応して涙が出ます。その事象は、人の何らかの言葉やしぐさ、音楽(歌詞やメロディー)、映像(ストーリーなど)とさまざまです。人は、その事象に、自分の人生経験を投影することで共感して泣きます。