【1日40分の運動で16個の健康効果】ストレッチジムco-nectが運動習慣の第一歩を応援するため「敬老の日キャンペーン」を開催

肩こり腰痛等の不調改善から、より日常生活が快適になるための疲れにくいカラダ作りまでをサポートする独自手法オールインワンアプローチ™を活用した「ボディメンテナンス」を提供する「co-nect」（運営会社:株式会社co-nect、 東京都新宿区、代表取締役：中山友貴）は、歳を重ねても健康維持できる身体づくりをサポートするため「敬老の日　キャンペーン」を開催します。

運動の効用について

厚生労働省のデータによると、運動をすることで、下記16個のメリットを享受することができます。（※1）
1. 動脈硬化性の病気、特に心筋梗塞の危険性を減少
2. 体脂肪を減らし体重のコントロールに有効
3. 脂質異常症（低HDLコレステロール血症、高トリグリセラ イド血症）の予防・改善に有効
4. 高血圧の予防・改善に有効
5. 糖尿病やメタボリックシンドロームの予防・改善に有効
6. 骨粗鬆症による骨折の危険性を減少
7. 筋力を増し、色々な身体活動の予備力が向上
8. 筋力とバランス力を増やし、転倒の危険性を減少
9. 乳がんと結腸がんの危険性を減少
認知症の予防・改善に有効
睡眠障害の改善
ストレスの解消、うつ病の予防・改善に有効
シェイプアップし、自己イメージが改善
家族や友人と身体活動の時間を共有
良い生活習慣が身につき、悪い生活習慣を止めるのに有効
老化の進行を防ぎ、QOL（生活の質）の改善に有効
※1）厚生労働省　運動基準・指針の改定のための検討会資料　疾病予防および健康に対する 身体活動・運動の効用と実効性に影響する要因
https://www.mhlw.go.jp/stf/shingi/2r9852000002q9dz-att/2r9852000002q9k7.pdf

65歳以上が健康を維持するために必要な運動量

東京都健康長寿医療センターのデータによると、65歳以上の身体活動量の目安として、強度を問わず毎日40分以上（1週間当たり10メッツ・時に相当）の身体活動をおこなうことが推奨されています。