日比野 佐和子著『長生きダイエット』本日発売

株式会社内外出版社（東京・上野／代表取締役社長：清田名人）は、2025年5月20日に日比野 佐和子著『長生きダイエット』を発売します。

内容

30歳後半から「痩せにくさ」を実感したあなたに必要なのは、食事制限でも激しい運動でもなく、正しいダイエットの知識です。
体重と言う数字から解放され、健康長寿と美しい自分を両立させる「長生きダイエット」へシフトしましょう！

体質の変化を迎えたあなたが無理なダイエットを頑張った結果、以下のようなことが起こり得ます。
・リバウンドをしてしまう
・過度な運動により体を壊す
・過度な運動により老いを引き寄せる
・減量と引き換えにシワが目立ち、ハリのない肌が手に入り「老け見え」してしまう

本書でお伝えするのは「とっておきの痩せる秘訣！」ではありません。
まず取り組むべきは、普段の食事や買い物、スキマ時間の使い方など小さなことを見直し、健康と美容にとってよい方法に変え、続けることです。
お金かけたり、好きなものを我慢したり、必死に努力をすることは「長生きダイエット」には不要です。

痩せるためにすべきことは「食事＝血糖値コントロール」と「プチエクササイズ＝代謝アップ」だけ。
掲載している現実的＆効率的な方法の中から、あなたが「これならストレスなく続けられそう」と思えるものを１つ見つけ出し、取り組み続けましょう。
即効性はありませんが「確実に・無理なく・健康的に」痩せることができます。そして、そのたった一つがあなたの意識を変え、充実した人生を過ごすうえで欠かせない健全な肉体づくりによい影響を与えます。

ダイエットの一番の壁は「継続」です。
りんごダイエット、糖質制限ダイエット、ダイエット補正下着など、世の中には「これさえ食べておけば（しておけば）痩せる」というようなダイエット手法が流行っては消えていきます。
こうした手法を取り入れて、今でも痩せ続けている人はどれくらいいるでしょうか？ 大切なのは痩せやすくなる手法を、無理なく、習慣化することです。「気づいたら痩せていた」「気づけば体重が変らない」のが理想です。