30代、40代と年齢を重ねると、男女問わずアンチエイジングという言葉が気になりますよね。「○○細胞があれば、若返りも夢じゃない」といった方もいましたが、そんなものなくたって、アンチエイジングできちゃうんです！
家で手軽に"ゆるめる"だけ！
アンチエイジングというと、エステに行ったり、高級化粧品を試したりというイメージかもしれませんが、そういうのってやっぱりその場だけで、すぐに元に戻っちゃうんですよねぇ……。その効果を長続きさせて、しかもお手軽にするには？って考えたときに何をするべきか。それは“ゆるめる”こと!!
「じゃあ、何をゆるめるの」って思いますよね？ それは、ズバリ「筋膜」です！
筋膜って、筋肉を包んでいる膜で皮膚と筋肉の間にあるんです。年を取るとその筋膜が硬くなるから、その上に乗っている皮膚に筋肉のハリが伝わらなくてたるんだり、シワができたりするんですけど、筋膜をほぐしてやわらかくすれば、そんな心配もないし、リフトアップもされる！ まずは、筋膜をゆるめることがアンチエイジングの第一歩！
1本の棒さえあれば、どこでもゆるめられる！
硬い棒のようなものでグリグリやるだけ。
これで筋膜をゆるめることができちゃうんです。しかも気持ちいいからリラックスできる！
料理をするときに生地を伸ばす綿棒ってありますよね。その綿棒でもいいし、プラスチックや金属の棒でもOK。直接肌に当てると少し痛いかもしれないので、タオルや布で巻いておくのがオススメです。
目や口を避け、頬やこめかみ、おでこ、ほうれい線なんかのうえでその棒を転がすだけ。座ったままで、手で強く押しながらグリグリ転がしてもいいんですが、これだと手が疲れちゃうんで（笑）、僕はいつも床に棒を置いて、その上に顔を乗せ、顔全体をグリグリやっちゃってます。重力のおかげで力を入れなくても、強く押してるような効果があるんです。最近、自分の体重を負荷にした「自重トレーニング」なんかも流行ってますが、まさにその原理！
グリグリやることで、筋膜が動いてゆるまるんですよね。ついでに硬くなった筋肉もほぐされちゃう。家にあるもので簡単にできるし、テレビを観ながら、くつろぎながら、“ながら”でできちゃうから続けられる！ ベッドの横に置いておいて、寝る前にちょっとグリグリすれば、ゆるめのリラックス効果で快眠できます！ しかも1日5分くらいやれば十分！ 一石二鳥どころか三鳥も四鳥にもなっちゃう!!
残念ながら、5分で若返って、しかも半永久的に続く！なんてことはあり得ないんです……。ダイエットと同じでアンチエイジングもやっぱり続けないと意味がない。でも続けるのって大変でしょ？ お金払って、フェイシャルやってもらったけど、今回は効果が実感できなかったなぁ～と思ったことありませんか？？ 効果がすぐに実感できるからこそ継続できるんだと思います。
1日1時間もわざわざ時間をとって、エステやマッサージに行ったり、高級化粧品を買ったりしていたら、時間もお金もかかって続かない。だから挫折しちゃう。だったら、簡単に、安く続けられる方法が一番じゃないですか！
1日1時間もわざわざ時間をとって、エステやマッサージに行ったり、高級化粧品を買ったりしていたら、時間もお金もかかって続かない。だから挫折しちゃう。だったら、簡単に、安く続けられる方法が一番じゃないですか！
その方法が、この“ゆるめる”なんです！ とりあえず、棒をソファやベッドの近くに置いてみる。そうすれば、きっとちょっとやってみよって気になります。そこでグリグリしてみたら、もうアンチエイジングの始まり！
ゆるめるだけで、アンチエイジングも夢じゃない!!
著者プロフィール
美容研究家
Mr.Relax（ミスターリラックス／輝咲翔）
22歳から独学で美容の研究を始め、様々なエステサロンや美容食、健康器具等を試す。独自で生み出した美容法を試すうち、まわりから「なぜそんなに若さが保てるの？」「美容法を教えて！」などと相談を受けるようになり、教えているうちに、その美容メソッドが広がり、ニュースサイトからオファーを受け、連載を始める。美容研究家以外にも実業家として世界をまたにかけて活躍中。