お正月休みも明けて、ふと気がつけば「あれ、いつも履いていたスカートがキツい……!?」なんてことはありませんか？
お腹についた脂肪をそのままにしてしまうと、身体のラインは崩れる一方です。
かといって急激なダイエットは、身体に負担をかけてしまうだけでなく、リバウンドの恐れも。
ということで、ダイエットを成功させるためには、あるていど時間をかけて、太りにくい体質をつくる必要があります。
どうして30歳を過ぎると、痩せにくくなるの？
30歳を過ぎてから、「太りやすい」「代謝が悪くなった」と感じている方もいらっしゃると思います。
20代の頃と同じような生活をしているのに「お腹まわりに肉がついてきた」と実感するのは、基礎代謝が低下しているからなんです。
年齢を重ねると、基礎代謝が下がります。消費カロリーが減れば、太りやすくなるのは当然です。
また、年齢とともに腕やウエストまわりの脂肪がつきやすくなるということも意識しておきましょう。