2015年の1／12がもう終わりますよ！なんて意地悪を言ってみましたが、みなさん今年の目標は決めましたか？ちなみに女性の目標第1位は毎年ダイエットなんだそうです。そして1月下旬になってくると、そろそろ挫折者が出てくる頃。今日はそんな年始のキラキラしたやる気を取り戻すための、3つのコツをご紹介します。
◆目標は立てたときにワクワクした分、実は達成しにくくなる最初は衝撃的なお話をご紹介します。それは「目標を立てたときにワクワクした分、その目標は達成しにくくなる」という話です。どういう事かというと、目標達成するためには当然苦しいときもあります。そんな時、目標を立てたときにワクワク浮かれた人は、スタート時のワクワク状態と苦しいときの落差が激しく、挫折しやすくなるというのです。
さて、あなたは今年の目標を立てたときどんな気分だったでしょうか？ワクワクキラキラしていた人は身を引き締め直す必要がありそうです。
◆数字や行動に落とし込んだひと程達成する当たり前の話に聞こえますが、女性は苦手な人も多いのであえて言います。数字や行動にいかに落とし込むかで目標というのは達成度が決まります。
「今年は彼氏が欲しい」ではなく「7月までに彼氏を作って今年はいっしょに花火大会デートがしたい！」
「今年は痩せる！」ではなく「体重50kgになる！そのために週2回はジムに通う」こんな感じですね。意外と綿密に考えてないのが挫折への第一歩になりますよ。
◆友達と協力するときは3人がベストダイエットだけでなく、目標というのは他人と一緒に取り組んだり、報告したりする事で挫折度が下がります。ただそんな協力プレイにも実は鉄則があるのをご存知でしょうか？それはダイエットでも婚活でも、資格の勉強でも、切磋琢磨しあう相手は3名にとどめましょう。
理由は2人だと逃げ場のないガチガチの関係になり、4人だと逆に逃げ場のある緩い関係になりがちだからなんだそうです。3人だと常に目も配れるし、時々サボっても大丈夫という適度な緊張感が保たれやすいんだそうです。
今年の目標をこっそり立て、ひっそりと挫折しかけているそこのアナタ！ぜひ今年はこの挫折しないコツをふまえて、改めて素敵な一年にいたしましょう。