日曜日の夕方、そう「サザエさん」が始まったあたりから、明日の会社のことを考えて憂鬱になることはありませんか？
そんな状態のことを「ブルーマンデー症候群」というんです。
ひどくなると、なかなかとれない倦怠感や体調不良を引き起こすことも。
今すぐブルーマンデー症候群かどうかをチェックしましょう！
まずは、以下の項目をチェック！ 2つでも当てはまるとブルーマンデー症候群の可能性が高いです。
□週末はゴロゴロしていて、どこへも出かけない
□日曜日の夕食はあまりおいしく食べられない
□日曜日の夜はイライラ、ドキドキしたりしてなかなか寝つけない
前日の日曜日の過ごし方で解消できる
言い換えれば、先にあげた項目のように過ごしていると陥りやすいのがブルーマンデー症候群。
週末に寝だめをすると、睡眠リズムを妨げて、日曜日の夜に眠れなくなることがあるのでNG。
ブルーマンデー症候群にならないためには、日曜日に適度な運動を。
運動すると、ストレス発散になり、食事がおいしく、夜もぐっすり眠れて、月曜の朝を気持ちよく迎えられます。