本格的な夏に向けて冷房も一日中つけっぱなしになりがちになってはいませんか？
冷房の使い過ぎは、電気代も少しずつ値上げ傾向にあるため家計的にも厳しくなりますが、気がつかないうちに体も辛い状態に陥っています。
では、冷えが引き起こす以外な病気とはいったいなんでしょうか？
■肥満や老化
体が冷えてしまうと代謝機能は落ちてしまいます。特に夏は冷たい物も沢山とりがちになり胃腸機能は他の季節に比べて弱りがちです。
弱った胃腸ではうまく消化吸収できなかった食べ物が脂肪として蓄積されやすくなります。
また、冷えによって血の流れが悪くなり体の隅々まで栄養や酸素が届きにくくなります。すると新陳代謝もうまくいかず細胞の生まれ変わりを妨げて老化を促進してしまいます。
お肌のくすみや疲労感、なんとなく体調がすぐれないなど夏バテと言われる症状が現れてきます。
特に、女性は貧血気味の方が多いので血流も悪くなりがちです。冷えの影響を強く受けることもあるので特に注意が必要でしょう。
対策としては、冷たい物は食べ過ぎない、暑い夏でもシャワーだけで済ませずにゆっくり湯船につかり体を温めるようにしましょう。
■内蔵の冷えから生活習慣病に
冷えの恐ろしいところは肥満や老化だけでなく臓器の機能に影響を及ぼすことです。臓器は血液から栄養や酸素を受け取って働くことができます。冷えによって血流が悪くなると細胞に届けられるはずの栄養が不足してしまいます。
その影響で血圧が上がったり、コレステロール値がバランスを崩したりいずれは病気という形で現れてきます。
また免疫力も低下してしまいますので風邪などの感染症にかかりやすくもなりますので注意が必要です。
■デトックスを妨げる
人は汗をかいて体温調節や老廃物などを体の外に出そうとしています。
空調の整った中にばかりいると汗をかくこともなく体温調節がうまくできずに熱中症になりやすく、老廃物も外に出ることができないまま体の中を再び巡っていきます。
これが原因不明の体調不良につながることもあるので気をつけましょう。
いかかでしょうか？
夏は気がつかないうちに体の外側も内側も冷やしてしまいがちです。
夏の冷えは以外な病気の引き金になる事があります。冷房の設定温度を控えめにすることはもちろん、時にはしっかり汗をかいたり温かい飲み物をとるなど冷やさない工夫をしてみてはいかかでしょうか？
（橋本伊有子）
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