食事の面から、美容やダイエットを見なおす「マクロビオティック」。
興味はあるけど、ちょっとストイックすぎて手が出せない......と思っていませんか？
そんな人にはすぐ始められる、マクロビオティックのお手軽版「プチマクロ」をおすすめします。
簡単にいつもの食生活にとりいれられて、ムリなく美しくなりましょう！
「プチマクロ」3つのポイント
マクロビオティックの基本は、正しい食事で身体の調子を整えること。
玄米を主食に、野菜・豆類・海草をバランスよく食べることがポイントです。
これに対して、プチマクロで意識すべきは、良質の調味料を使う・旬の野菜を選ぶ・穀物や野菜は丸ごと食べるの3つだけ。
いつもの調理法でかまいませんし、肉やお魚も食べられます！
食材・調味料は質の高いものを！
マクロビオティックには、調理法にさまざまなルールがあります。