私たちの食事には欠かせない納豆。完全食といっていいくらい栄養豊富だということはご存じですか？
納豆のスゴさは海外でもたびたび報道されるほど。特に女性にとっては健康だけでなく、美容効果もたくさんあるのが魅力！
今回は改めて、女性に嬉しい納豆の効果に迫ってみようと思います。
ダイエットに欠かせないタンパク質がたっぷり！
納豆には良質なたんぱく質がたっぷり！
タンパク質は、ダイエットや美容に大切な栄養素。筋肉だけでなく、肌や髪、爪の組織を構成してくれるんです。
さらに大豆を発酵する過程で酵素も生まれるので、納豆は原料の大豆よりも栄養が豊富なのです。
美肌に欠かせないビタミンB群も！
納豆はたんぱく質だけでなく、ビタミンB群の宝庫でもあります。
中でも、細胞の再生をサポートする「ビタミンB6」と、肌のターンオーバーの周期を整えてくれる「ビタミンB2」。納豆には、この2つのビタミンがぎっしり含まれているのです。