口臭、気になりますか？―専門家が語る口臭予防

ミントタブレットやダイエット、エクササイズが、かえって口臭を悪化させることをご存知ですか？

《自分の口臭を確かめる方法》
「手のひらで口の周りを覆い、はぁっと息を吐いてニオイを嗅ぐことは、口臭を確認する有効な方法ではありません。自分の手のひらのニオイを嗅いでいるだけであって、手のニオイは実際そんなに悪いものではないので。」とイギリス、ロンドンのスマイリング・デンタルグループとオーラルBスマイルのクリニカルディレクターであるUchenna Okoye博士は述べています。

その代わり、自分の手首の裏側を舐めて、それが乾くまで待ってからニオイを嗅ぐと良いと言います。
「唾液を分離する方法なのです。口臭がある場合、唾液が臭いますから。口臭は一日を通して、変化しますので、24時間に3〜4回チェックすると良いでしょう。」

《口臭の原因は?》
世の3分の1の人が、口臭の原因がなんであるか知らないといいます。
口の中が乾燥すると、臭います。唾液の分泌が減ると、口の中の殺菌力が弱まるからです。炭水化物をカットするダイエットが流行っていますが、これは唾液のpHバランスを変えてしまい、口内に細菌が繁殖しやすい状況を作ってしまうのだそうです。

また、コーヒーやアルコール、口臭予防によかれと思って舐めているミントタブレットも同じです。ミントは良いのですが、タブレットに一緒に含まれている砂糖が、かえって口臭を悪化させてしまうのだそう。要注意ですね。

《本当の口臭予防のために》
いつもの2倍の量の水を飲むことが、口臭予防に効果的だそうです。口の中を乾燥させないよう、水分補給を心がけましょう。

参考：
http://www.dailymail.co.uk/health/article-3173114/Do-bad-breath-licking-spoon-ditching-high-protein-diet-experts-reveal-tell-mints-just-make-problem-WORSE.html