そういうわけで放り出していたナイアシンだが、捨てるのももったいない。久方ぶりに取り出し、飲んでみた。すると30分ほどでナイアシンフラッシュが起きたものの、数時間で収まった。初めての時の何もできない感じはない。

　以来、ナイアシンを飲み始めて1カ月以上経つ。劇的に顔のベタベタが減った。おでこがツルツル。お肌が大変よろしい。目元の縮緬しわがちょっとづつ薄くなっている。

　ナイアシンが不足するとペラグラという病気になる。中南米やイタリアなどトウモロコシを主食とする地域で起きる。ナイアシンは体内でトリプトファンというアミノ酸から合成されるが、トウモロコシにはトリプトファンが少ないためナイアシン不足になりやすい。

　ペラグラにかかると手足に赤い発疹ができ、やがて皮膚が紫色に変色してひび割れ、ボロボロになる。喉や腸にも異常が出る。消化器官は皮膚の一種だから、皮膚と同じような異常を起こすのだ。逆に言えば、ナイアシンはペラグラのような症状が起こらないように肌を美しく保つビタミンだと言えるのだ。

　またセロトニンという記憶力や運動能力、気持ちや情動の調節、体内時計の調整など人間の活動全般に幅広く影響する脳内物質の合成に不可欠な物質だ。ナイアシンが不足すると、うつ病や統合失調症になると言われている。

　肌のコンディションが悪い人やどうもやる気が出ないという人は、サプリメントでナイアシンをとることをお勧めする。輸入品が1000円前後と安いが、１錠で500mgあり、これは間違いなくナイアシンフラッシュを引き起こす。最初は覚悟を。強烈なナイアシンフラッシュに驚くだろうが、やがて体が慣れ、平気になる。

これで500mg。1日分としても多すぎるため、ナイアシンフラッシュを引き起こす

　肌は保証するし、やる気もそこそこに出る。肌ほど劇的ではないが、気がついたら体が動いている感じだ。何はともあれナイアシンフラッシュ、一度、ご体験を。

（取材・文／川口友万）