■むくみを解消してくれるクレイの使い方2つ

（1）クレイバス

ひとつめは、クレイバスという入浴方法（全身浴）。

日本人の生活習慣にマッチした、簡単で継続性の高いむくみ解消＆デトックス方法です。

やり方は簡単！

湯船に 42～43℃のお湯を張り、クレイを投入するだけ。 20～30 分ほど浸かれば発汗作用がぐんと高まり、身体が温まり、体内循環が促進されます。

（2）クレイフットバス

もうひとつは、クレイフットバス。忙しい都会人は「時間がない」「お湯を張るのが面倒」という理由から湯船に浸からない人が増えています。

また、全身浴が苦手な人もいることからおすすめしたいのが、このクレイフットバスです。

足首くらいまで浸かれる容器を準備し、42～43℃のお湯を張り、クレイを投入します。

クレイバスと同様、20～30 分ほどゆっくり浸かれるといいですね。

こんな簡単な方法だけで、代謝が高まり、滞っていた老廃物が体外に排出されやすくなり、むくみ解消＆デトックスに効果が得られるのです。

さらに、使ったあとの湯船や配水管もクレイの吸着力で汚れ除去できちゃうので、まさに優れものセラピーといえるでしょう（ただし、追い炊き禁止などの禁忌事項アリ）。

ちなみに肝心のクレイは、国際クレイセラピー協会のオンラインショップで30gパックが650円で購入できます。

下手なむくみアイテムを買っても、面倒で続かなくなる可能性大。でもクレイなら、お風呂に入れるだけ。