基礎体温表を付けるメリット よくある誤解に、毎月月経（生理）がきているので、自分は問題ない、と思っている方がいらっしゃるのですが、月経が毎月ある、という事だけではなく、エストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン（黄体ホルモン）という二つのホルモンが、バランスよく分泌されている事が、女性の健康、とくに妊活において、大切です。
基礎体温表を付ける事によって、

1. 排卵の有無
2. 排卵日 ・妊娠しやすい時期の予測
3. 次の月経の時期
4. 黄体機能不全の有無

など、自身の卵巣機能を、知る事ができるのです。 続ける事が大事 基礎体温は、体調や、睡眠などによっても微妙に変化します。基礎体温表には、月経開始日、性交渉を持った日などの他に、その日の体調や仕事の忙しさなども、備考欄に書いておくと、後日の参考になります。

また、基礎体温を計る事が出来ない日があって、そのまま計測をやめてしまった、という方も多いのですが、少し計測できていない日があっても大丈夫です。とびとびでもかまいませんので、ぜひ計測を続けてみて下さい。

また、最近の基礎体温計（婦人用体温計）には、測定時間が数十秒で、体温が自動に記録され、スマートフォンやパソコンにデータを転送してくれる機能などが付いているものもありますので、ぜひ、使いやすい、続けやすい基礎体温計を入手して、計測を始めて見てみましょう。