人間の身体は、
・昼は活動しエネルギーを燃焼させる「活動モード」
・夜はゆっくり休んでエネルギーを蓄える「休息モード」
になるようになっています。

これは脳の「自律神経」という部分でコントロールしています。昼にきちんと活動モードに入ってエネルギーを燃焼させるためには、夜にしっかり休むことが必須です。当たり前なことですが夜はよく眠り、朝はしっかり起きて元気に生活することが大切ですね。 痩せやすいカラダを作るには… ダイエットをされている方はまず食事量を減らすことだけを考えがちですが、何よりも簡単な

・早寝早起きの規則正しい生活
・一汁三菜のバランスのよい食事
・適度な運動