卵子の数は老化で減る！抗酸化力を高める習慣で「産める体作り」 (2/2ページ)
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出産
＜抗酸化力を高めながら悪い習慣の改善＞
・過食、糖質、脂質の摂取はほどほどに
・体を適度に動かす
・喫煙や睡眠不足、栄養不足、ストレスなどの生活習慣
・1年を通しての冷え性
・ネガティブ思考で細胞老化
「生活習慣の見直しはもちろん、心の状態も卵子のアンチエイジングには大切」だそうです。
きょうから自分自身の習慣を見なおし、産みたいと思った時に産めるからだづくりをしていけば、自然と卵子のアンチエイジングにつながっていくということですね。
女性のライフステージを考える際に、参考になる一冊だといえます。
（文／Marico Taguchi）
【参考】
